时间：2025-07-06 04:42:40 来源：野心勃勃网 作者：娱乐 阅读：529次

分享秋季养生汤青橄榄鸡骨汤的秋季做法 分类标签

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食材明细

• 新鲜橄榄5粒
• 红萝卜半根
• 玉米半根
• 鸡骨架一个
• 大枣两粒

秋季养生汤青橄榄鸡骨汤的做法详细步骤第1步
备好材料
鸡骨架去皮，去油脂，养生去肺，汤青汤留骨架备用第2步
红萝卜切段，橄榄玉米切段（红萝卜和玉米不宜过多，鸡骨太多的秋季话整个汤都会是浓浓的红萝卜和玉米味道，橄榄拦腰切断，养生这个时候我都没有注意到橄榄切后的汤青汤表情
鸡骨架冷水入锅第3步
烧开，撇去浮沫
倒入红萝卜玉米和橄榄第4步
放入红枣，橄榄继续烧开，鸡骨若还有浮沫继续撇走
转入砂锅小火煲2个小时即可第5步
完成
秋季养生汤青橄榄鸡骨汤的秋季做法小贴士1 鸡骨架常常带有不少脂肪粘在上面，煲值卡一定要剔除干净，养生要不就会把一锅脂肪喝进了肚子
2 入锅汤出锅时候发现还有很多油飘在汤面，汤青汤可以用一些草酸含量少的橄榄蔬菜在上面拖一一两遍，这样油就大部分会被蔬菜吸走
3 橄榄有止咳，鸡骨润肺，滋润喉咙的作用，这个汤是清清甜甜的，略点咸鲜味，所以不需要加盐，建议煲汤尽量不要加盐喝，这可以避免摄入太多的钠，给身体造成负担
4 汤不宜大火大沸，通风者不宜常喝老火汤，因为老火汤常常含有大量嘌呤。秋季养生汤青橄榄鸡骨汤的营养分析

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  玉米 1. 玉米中的纤维素含量很高，具有刺激胃肠蠕动、加速粪便排泄的特性，可防治便秘、肠炎、肠癌等；2. 玉米中含有的维生素E则有促进细胞分...
  一般人皆可食用尤适宜脾胃气虚、气血不足、营养不良、动脉硬化、高...详细介绍
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  橄榄 1. 橄榄果肉含有丰富的营养物，鲜食有益人体健康，特别是含钙较多，对儿童骨骼发育有帮助；2. 新鲜橄榄可解煤气中毒、酒精中毒和鱼蟹之毒...
  一般人群均可食用...详细介绍
  橄榄菜谱： 锦绣小排骨   护发美食薄荷橄榄炸香蕉   橄榄番茄炒木耳    更多做法>
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  红萝卜 萝卜所含热量较少，纤维素较多，吃后易产生饱胀感，这些都有助于减肥。萝卜能诱导人体自身产生干扰素，增加机体免疫力，并能抑制癌细胞的生长，...
  一般人群均可食用。1. 适合减肥人士、癌症早期患者、便秘、高血...详细介绍
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  鸡骨架 鸡骨架俗称“鸡壳”“鸡车子”。指剔去鸡肉后剩下的骨骼。多用于煮汤。...
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(责任编辑：娱乐)

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